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風呂塩
最近、エステティックにはまりっぱなしだが、上限は月2回、自分へのご褒美、と決めている。ちょっと高いけど、ここに決まったのです。丁寧に脚のむくみと肩こりをほぐしてくれます。整体、鍼、灸、マッサージ全部効きませんでした。ここのエステが唯一、効いたのです。

ハーモニック, 青森県弘前市大字土手町120-1, 0172-38-3655(HPなし)

肩が凝った、足がむくむ、眠れない、ストレス、で来るのは私だけではないようです。

後はデイリートリートメントで、お風呂を有効に活用します。もちろん、バスソルト、ゲルマニウムを入れるのは忘れません。

http://www.rocce.jp/index.html ←ここなんとなくよさげ。

今日の練習
メージャースケール12キー
ダイアトニック12キー
セブンス12キー両手
マイナーセブンス12キー両手
メロディックマイナースケール12キー
課題曲

今日は12時間睡眠でダレダレムードなのです。朝一番(といっても11時)に、グレープフルーツの精油を入れたお風呂に入って目を覚ましました。その後、楽譜のコピーを取りに行き、ついでにリポビタンファイン2本とヘルシア緑茶で15時を過ぎてしまいました。これから大館に帰りますが、気温が下がって道が凍らないように、18時前に出発します。
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2007-12-02 15:14 | 美容と健康 | Comment(0) | Trackback(0)
セルライト
こんにちは、今ごろ東京ですが、自動UP機能を使って書いています。

先日エステに行って来ましたが、でこぼこ脂肪すなわちセルライトが目立つ!ということで、セルライトを消すためのマッサージを毎日することを教えられてきました。ちなみにセルライトは美容用語であって、医学用語ではありませんし、セルライトというものが医学的に認知されたというわけでもありません。

セルライトは消えないという説と、普通の皮下脂肪と同じで食事と運動と血流を何とかすれば消えるという説があります。後者に賭けて、毎日質素な食事と寝る前のマッサージをして見ます。

セルライトは冷えとむくみの原因になるので、あると一挙にふけます。セルライトの原因は飲酒、ファーストフード、コンビニ食などです。元来粗食傾向の日本人にはつかないといわれていたものですが、日本人の30歳以上の女性の半数以上に認められるようになっているということです。

くれぐれも食生活には気をつけたいものです。。。

今日の練習、5時間睡眠(電車の中で寝る)で2時半起き。課題曲を結局メトロノームを使ってブラッシュアップし、メジャースケール12キー、三和音の展開形、ダイアトニックコードいくつかのキーで(まだ、形を覚えていないので、サブリミナルに体に覚えさせているのです)

2007-11-18 21:11 | 美容と健康 | Comment(0) | Trackback(0)
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